תוכן מקצועי

  • חננאל קדוש

מה זה טריאתלון? כל מה שאתם צריכים לדעת


טריאתלון
@wirestock, Freepik

טריאתלון הוא סוג של מרוץ מולטי ספורט הכולל שחייה, רכיבה על אופניים וריצה למרחקים ארוכים. מרוץ טריאתלון הוא בדרך כלל אירוע אחד מתמשך עם הפסקות קצרות בלבד בין כל פעילות כדי לאפשר לספורטאים זמן להתכונן לחלק הבא של מרוץ הטריאתלון. טריאתלטים רבים לובשים חליפות תלת אשר מונעות את הצורך להחליף תלבושות בין אירוע. המתחרים מתחילים בשחייה במים פתוחים או בשחייה בבריכה. לאחר מכן, למתחרים יש הזדמנות קצרה להחליף את חליפות הצלילה או כובעי הים שלהם, לנעול נעלי רכיבה ולעלות על אופני הטריאתלון שלהם. החלק הבא של המירוץ הוא רכיבה על אופניים, המתקיימת במסלול שטח או ברחובות העיר. לאחר מכן רוכבי האופניים עוברים לנעלי ריצה כדי לחצות את קו הסיום במהלך חלק הריצה של האירוע.


הטריאתלון התחיל בשנות ה-70 והפך למרוץ מרחק פופולרי מאוד ואירועי טריאתלון עולמיים מתקיימים ברחבי העולם במקומות כמו באנגליה ובוויילס בבריטניה כמו גם באקלים מתון יותר כמו סידני, אוסטרליה; סאן דיאגו קליפורניה; טוקיו, יפן; ובקונה ואוהו בהוואי. אימוני טריאתלון הם קפדניים ביותר מכיוון שהם דורשים שליטה בשלושה סוגים שונים של ענפי ספורט סיבולת למרחקים ארוכים יותר. ספורטאי טריאתלון עוקבים לרוב אחר תוכניות אימונים אינטנסיביות ומקפידים לקחת בחשבון את הלחות והתזונה שלהם.




6 מרחקי טריאתלון פופולריים


מרחקי הטריאתלון משתנים בהתאם למארגן האירוע ולקבוצת הגיל, ומרחקי המרוץ עשויים לעתים קרובות להשתנות. הנה 6 מרחקי הטריאתלון פופולריים ביותר:



1. טריאתלון למרחקים אולימפיים


המשחקים האולימפיים קבעו את הסטנדרט לטריאתלון כאשר מרחקי הטריאתלון האולימפיים כוללים שחייה של 0.93 מייל, מסלול רכיבה על אופניים לאורך 24.8 מייל וריצה של 6.2 מייל.


2. טריאתלון ספרינט למרחקים (מיני טריאתלון)


טריאתלון ספרינט הוא מחצית מהמרחקים האולימפיים. הוא כולל שחייה של 0.5 מייל, מסלול רכיבה על אופניים לאורך 12.4 מייל וריצה של 3.1 מייל.


3. טריאתלון סופר ספרינט


טריאתלון סופר ספרינט הוא אירוע הטריאתלון הקצר ביותר לספורטאים ברמת התחלה. יש לו מסלול קצר עם שחייה של 0.25 מייל, מסלול אופניים לאורך 6.2 מייל וריצה של 1.5 מייל.


4. טריאתלון איש הברזל


מרוץ איש הברזל מקורו בהוואי והיה אחד מאירועי הטריאתלון הראשונים. כיום המרחקים הסטנדרטיים של איש הברזל לאליפות העולם של איש הברזל כוללים שחייה של 2.4 מיילים, מסלול רכיבה על אופניים לאורך 112 מיילים וריצה של 26.2 מיילים.


5. טריאתלון חצי איש ברזל (חצי ברזל)


חצי איש ברזל הוא גרסה קצרה יותר של אירוע איש הברזל המלא, המורכבת משחייה של 1.2 מייל, מסלול רכיבה על אופניים לאורך 56 מייל וריצה של 13.1 מייל.


6. טריאתלון ITU למרחקים ארוכים


הטריאתלון של ITU הם אליפויות עולם המאורגנת על ידי איגוד הטריאתלון הבינלאומי הכוללות שחייה של 2.5 מיילים, מסלול רכיבה על אופניים לאורך 74.5 מיילים וריצה של 18.6 מיילים.



6 views
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon